Suplementos para iniciantes

 Muitas pessoas que estão começando a realizar atividades físicas nas academias nesse verão estão em busca de resultados rápidos e ao mesmo tempo satisfatório, para isso o uso de suplementos se torna fundamental para os iniciantes nas academias, claro que tudo de forma controlada pois o corpo de quem ainda está começando a praticar atividades físicas ainda não exige o uso de suplementos muito fortes. Dessa forma, alguns suplementos são mais recomendados para os iniciantes.

BCAA

Um suplementos muito recomendado para os iniciantes pelos profissionais de educação física é o BCAA, o motivo disso é que o BCAA é um aminoácido que age no corpo através de suas propriedades anti-catabólicas, e com essas propriedades evitam a quebra do tecido muscular e fortalecendo o tecido do corpo e evitando com isso que após o treino você perca tudo aquilo que conquistou na base do suor na academia.

Whey Protein

O segundo suplemento mais recomendado para os iniciantes é o Whey, ele é fonte de proteínas a base do soro do leite e é muito recomendado o seu uso logo após terminar o treino, motivo pelo qual muitas pessoas já o levam para a academia para ingeri-lo lá mesmo.

Ele não é um suplemento muito forte e por isso mesmo é recomendado para os iniciantes, promovendo um aumento da massa muscular a partir da reconstituição dos tecidos que foram danificados ao longo do treino de musculação, ele pode ser encontrado em dois genêros: O concentrado (que contém carboidratos) e também o Isolado ( que contém apenas proteínas e é mais recomendado para atletas de alto nível que possuem uma grande exigência de altos níveis de proteínas).

Dextrose 

A Dextrose é um suplemento de carboidratos muito parecido com o Malto, no entanto, a Dextrose é um pouco menos forte e possui uma maior velocidade de absorção pelo corpo. Por esse motivo é recomendada para quem está iniciando os treinos, e deve ser ingerida antes das sessões de treinamento para obter um bom nível de energia e também pode ser ingerida junto com o Whey Protein no pós-treino.

Multivitamínicos

Os multivitamínicos são indicados por serem de fundamental importância para a reposição das vitaminas que são utilizadas durante o treino. Quando começamos a exercer atividades físicas nas quais o nosso corpo não está acostumando, precisamos repor o nutrientes que são gastos pelo mesmo, nesse ponto que entra a importância dos multivitamínicos.

Conclusão 

Dessa forma, chegamos a conclusão que não é qualquer suplemento que os iniciantes de musculação devem fazer uso , mas sim somente aqueles que não sejam tão fortes e ao mesmo tempo forneçam os nutrientes necessários para a correta recomposição do que é perdido durante os treinos, especialmente quando o nosso corpo não está acostumado a realizar atividades físicas, nesse ponto os suplementos se tornam um grande aliado para ajudar o nosso corpo a entender as mudanças pelas quais a nova rotina de treinamento lhe proporcionando, entendimento esse através das proteínas e vitaminas que vão fazer falta logo após as sessões de treino.

Também indicamos o somatodrol.